Os Benefícios do Abacate
Você sabia que o abacate tem sido chamado de alimento mais perfeito do mundo e tem muitos benefícios para a saúde? Ela tem conseguido esta distinção porque muitos nutricionistas afirmam que não só contém tudo que uma pessoa precisa para sobreviver – mas também foi encontrada para contribuir para a prevenção e controle da doença de Alzheimer, câncer, doenças cardíacas, diabetes e outros problemas de saúde.
Os Benefícios do abacate para a saúde:
O aumento da função imunológica
Risco de Câncer reduzido
Proteção contra doenças cardíacas
Regulamento de açúcar no sangue e dependência de insulina
Retardando a progressão da SIDA
Retardar o envelhecimento
Reparo do DNA e Proteção
Alívio da Doença Cardiovascular
Alívio da hipertensão arterial (pressão alta)
Proteção de Alzheimer
Proteção osteoporose
Prevenção de acidente vascular cerebral
Redução do Risco de Diabetes Tipo II
Redução da frequência de enxaquecas
Alívio da Síndrome Pré-Menstrual (TPM)
De Proteção Antioxidante
Prevenção de crises epilépticas
Prevenção de Alopecia (Ponto calvície)
Abacates são ricos em monoinsaturados “bom para o coração” gorduras. Ácido oléico em particular, é conhecido por reduzir o colesterol .
Vitaminais, minerais e nutrientes encontrados nos Abacates: Gordura saturada | Vitamina B2
(Riboflavina) | Vitamina B3 (niacina) | Vitamina B5 (ácido pantotênico) | Vitamina B6 | Vitamina B9 (ácido fólico Ácido fólico) | Vitamina C | Vitamina K | Fibra dietética | Magnésio | Manganês | Potássio | Cobre |
Como escolher Os Abacates: Escolha abacates que são suaves ao toque e sem manchas escuras ou descolorações. Abacates mais difíceis também podem ser comprados e amadureceu em casa.
Clima e origem: Abacates origem na América Central e prosperar em climas tropicais, as versões hibridizadas pode crescer em climas temperados quentes.
Sabor: Abacates têm um sabor cremoso maçante. Eles são normalmente servidos com suco de frutas cítricas, que acrescenta um sabor ácido e protege a polpa do fruto de escurecimento.
Fonte: Dica de Saúde